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ハートから始まるワーク
初めにハートに手を置き、ゆっくりとハートにセンタリング。足を大地に根付かせる。
マッサージベッドにうつ伏せに休んでいる友達の左側に立ち、右手を仙骨の上に、左手をハートの背中側に置く。
ニュートラルのタッチ。触れているのか、触れていないのか、手の重さも感じさせない、０グラム圧のタッチ。
アルーン・コンシャス・タッチは瞑想です。ハートからの愛をもって自分の内側を観るアプローチです。タッチと身体を使って感じていきます。
ふれられているのかと思うような軽いタッチ、しっかりと身体の中に入っていくタッチ、心地よいリズミカルなタッチ、ゆらし、圧縮とストレッチ、離れた場所をつなぐタッチ、ポラリティなどのタッチ。
ただ、今ここにいて、タッチ（ふれること・ふれられること）を許し、生命（身体・感情・思考・魂）が内側で動いていることをあるがままに体験し、観ていきます。
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