| 内容 |
Dinamic Meditation
ダイナミック瞑想 ＜60分＞
--------------------------------------------------------------------------------
ダイナミック瞑想はOSHOの瞑想法の中でも基本的なもので、もっとも多くの人々がとり組んでいるものです。これには5つのステージがあり、最初の3つのステージ――呼吸、カタルシス、そしてフゥッ！というスーフィーのマントラ――は、あなたの中のとどこおっているエネルギーが、全く残ることのないほど極限まで行なわれなければなりません。これによって、もうそれ以上マインドには思考したり、夢を見たり、幻想を抱いたりするためのエネルギーが供給されなくなります。湧き起こってくるエネルギーを使い尽くしてしまうと、突然あなたは内側にいる自分に気づくことでしょう。第4ステージは静かに観照すること、第5ステージは祝祭とダンスです。
●ダイナミック瞑想は早朝、空腹時に行なうのがもっとも適しています。
■第１ステージ（10分間）
鼻だけで、混沌とした速い呼吸をします。――深く、速く、力強く、どんなリズムもつけずに呼吸してください。体の自然な動きを助けにし、自分にできる限界、極限まで行ないます。これによってあなたの古いパターンを破壊し、抑圧された感情を解放する準備を整えます。
■第２ステージ（10分間）
爆発します。笑い、叫び、泣き、跳び上がり、震える――狂ったように。どんなことがマインドに浮かんできても、それをトータルに表現します。これによって、あなたが抑圧してきたあらゆるもの、あなたに条件付けられているものをすべて投げ出していきます。
■第３ステージ（10分間）
両手を上げたまま、「フゥッ！ フゥッ！ フゥッ！」というマントラを大きな声で発しながらジャンプします。音とともに、息が全部出し尽くされるよう、息を吐き出します。あなたのすべてをそれに没入させ、自分自身を完全に使い尽くします。この大きく発声することは、セックス・センターへと深く向かいます。そしてセックス・センターが内側から打たれるとき、エネルギーが上へと流れだし、すべての細胞がより意識的になります。――あなたは無意識ではいられなくなります。
■第４ステージ（15分間）
ストップ！ あなたがどんな姿勢をとっていたとしても、そのとき自分がとっていた姿勢で確実に静止してください。動かずに、何もしないで。この突然の静止によって、あなたは中心へと投げ込まれます。あなたは自分自身の肉体とマインドを観る者、観照者となります。
■第５ステージ（15分間）
音楽とダンスとともに、祝い喜びましょう。すべてのものへの感謝を表しながら。その活力を一日をとおして持ち続けましょう。
●ダイナミック瞑想は、もし必要なら静かに行なうことも可能です。第2ステージのカタルシスは、完全に体の動きのみをとおして、行なうことができます。第3ステージの「フゥッ！」は、音を出さずに内側に打ちつけるようにします。
■ダイナミック瞑想用のCDは、市民出版社でお求めになれます。
また、実際の映像と共にOSHO自らの解説が聞けるビデオや、ダイナミックに関するOSHOの講話テープも取り扱っています。
現代人に対して、私は静かな瞑想法ではなく、
活動的な瞑想法を強く勧める。
なぜなら、あなたのエネルギーは行動に表わすことを、
浄化されることを必要としているからだ。
あなた方はとどこおったエネルギーを
あまりにも多く持ちすぎている。
そのエネルギーを流れさせなさい。
動きをとおして、あなたは存在に溶け込んでいく。
そのエネルギーが去ったとき、
あなたはリラックスする。
それから沈黙するのだ。
池の中の、涼しい場所を見出し、
そこにくつろぐがいい。
■OSHO「When The Shoe Fits」
|
